연구 개요 •연구 기관: 유니버시티칼리지 런던 (UCL) •목적: 정기적인 야외 찬물 수영이 갱년기 여성의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향 조사 •참여 대상: 1114명의 여성 (갱년기 여성 785명 포함) 주요 연구 결과 •갱년기 증상 완화: 63.3%의 여성들이 갱년기 증상 완화를 위해 찬물 수영을 선택했다고 응답 •심리적 영향: 찬물 수영으로 불안감 감소(46.9%), 기분 변화 감소(34.5%), 우울감 완화(31.1%), 안면홍조 감소(30.3%) 등의 효과 보고 •개인 경험: 참여자 중 한 57세 여성은 찬물 수영이 신체적, 정신적 증상을 완화시키고 삶의 질을 향상시킨다고 표현 전문가 의견 •조이스 하퍼 교수: 여성들이 차가운 물에서 수영하면서 신체적, 정신적 증상 완화를 경험하고, 차가운..